‘Внутренний тюнер‘
Я хотел бы познакомить вас с одной метафорой, которую можно назвать ‘внутренний тюнер’. Она поможет вам во многих жизненных ситуациях. Суть методики в том, что вы визуализируете тюнер. Этот тюнер связан с вашим внутренним состоянием или с вашей ситуацией. Регулируя настройки, вы достигаете оптимального состояния. Например, вы хотите успокоиться. Найдите на вашем тюнере шкалу ‘возбуждение’, посмотрите, какое значение на этой шкале. Убавьте его. Вы чувствуете себя лучше? Если нет, убавьте еще, только не до 0, чтобы не заснуть. Можете добавить немного ‘юмора’. Когда вы что-то делаете и у вас не хватает мотивации, найдите шкалу ‘интерес‘ и увеличте значение. Прибавьте ‘желания’. Увеличте ‘важность’.
Предположим, у вас есть заветное желание. Если показатель значимости слишком высок, это желание может не исполниться, потому что наше подсознание стремится уберечь нас от слишком сильных переживаний. Поэтому этот показатель должен быть оптимальным — не слишком высоким, чтобы ваше желание не вызывало у вас стресс и бурных эмоций; но и не слишком низким, чтобы ваше желание не пропало. Тюнер также поможет вам регулировать значимость для вас той или иной ситуации. Настраивая его оптимальным образом, вы избежите ненужных переживаний и волнений.